Strona wykorzystuje pliki cookies.
Dowiedz się więcej...

sp.gieblo@ogrodzieniec.pl

32 67 340 03

Blog

Jak przetrwać czas izolacji w domu

Filtrowanie aktualności

data od

data do

Jak przetrwać czas izolacji w domu

Rozmiar tekstu

A

A

A

Jak przetrwać czas izolacji w domu?

Z powodu pandemii koronawirusa przechodzimy narodową kwarantannę: dzieci nie chodzą do szkół, kto może - pracuje zdalnie, ulice są puste jak chyba nigdy. Jakich emocji możemy się spodziewać, przebywając nieustannie w domu, w gronie najbliższych? Co zrobić, by przetrwać domową izolację w jak najlepszej kondycji psychicznej? Na pewno negatywnie będzie działał tzw. efekt piżamy. Brak celu, zadań, pewnej dyscypliny sprawi, że będziemy reagować napięciem, frustracją.
Przed nadmiarem negatywnych emocji i narastaniem konfliktów może zabezpieczyć przygotowanie planu działań. Każdy może podjąć proste kroki, by pomóc sobie, rodzinie i najbliższym w radzeniu sobie ze stresem wywołanym pandemią.
W tym celu powinniśmy robić sobie przerwy od oglądania, czytania czy słuchania nowych informacji na temat pandemii w mediach, również społecznościowych. Ciągłe skupianie się tym problemie może nasilać niepokój. Zadbajmy o nasze ciało: pospacerujmy po własnym podwórku, zróbmy kilka prostych ćwiczeń fizycznych- pomogą one złagodzić różnego rodzaju napięcia. Starajmy się odpoczywać i zdrowo odżywiać. Zostanie w domu jest idealnym momentem na chwilę dla siebie, zwłaszcza, że nigdzie się nie musimy spieszyć.
Oto kilka pomysłów na to, co można robić razem z rodziną w czasie izolacji : czas na wspólne gotowanie, gry, które uczą współpracy, wspólne oglądanie dawno zapomnianych filmów i kreskówek, prace ręczne, budowanie z klocków, malowanie, lepienie z plasteliny, kalambury, a także rozmowy telefoniczne albo przez internet
z przyjaciółmi lub członkami rodziny, z którymi nie możemy się spotykać, zwłaszcza z babciami i dziadkami.

 

Popatrzmy na kwarantannę jako na pretekst do zrobienia tego, na co zwykle nie mamy czasu, czegoś, co może sprawiać wszystkim frajdę.

 

M. Smyrgała

 

15

KWI

2020

549

razy

czytano

443/932

spgieblo.ogrodzieniec.pl

Ciekawostki

Przydatne linki

Galeria

GMINNY DZIEŃ DZIECKA

GMINNY DZIEŃ DZIECKA

spgieblo.ogrodzieniec.pl
DZIEŃ KOBIET

DZIEŃ KOBIET

spgieblo.ogrodzieniec.pl
ZBIÓRKA DLA ZWIERZĄT

ZBIÓRKA DLA ZWIERZĄT

spgieblo.ogrodzieniec.pl
WIOSENNY POKAZ MODY

WIOSENNY POKAZ MODY

spgieblo.ogrodzieniec.pl
ŚWIATOWY DZIEŃ ZIEMI

ŚWIATOWY DZIEŃ ZIEMI

spgieblo.ogrodzieniec.pl
OKNO NA EUROPĘ

OKNO NA EUROPĘ

spgieblo.ogrodzieniec.pl
ŚWIĘTO NARODOWE

ŚWIĘTO NARODOWE

spgieblo.ogrodzieniec.pl
SADZENIE DRZEWKA

SADZENIE DRZEWKA

spgieblo.ogrodzieniec.pl
EUROPEJSKI DZIEŃ SPORTU

EUROPEJSKI DZIEŃ SPORTU

spgieblo.ogrodzieniec.pl
POWITANIE JESIENI

POWITANIE JESIENI

spgieblo.ogrodzieniec.pl
ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO

ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO

spgieblo.ogrodzieniec.pl
WALENTYNKI

WALENTYNKI

spgieblo.ogrodzieniec.pl
Logo serwisu.

Szkoła Podstawowa
w Gieble

Wyszukiwarka

Twoja przeglądarka internetowa, bądź system operacyjny, nie wspierają lektora w polskiej wersji językowej.

Zdjęcie:
Formularz kontaktowy

Pytanie do burmistrza

Zgłoś usterkę

Formularz zgłoszenia